منتدى واحة الازهر


اهلا وسهلا بكم انتم من تزرعون وانتم من تحصدون
 
الرئيسيةبانوراما حول العالم البوابةمكتبة الصوربحـثواحة الازهرالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمآرينْ للعينْ بعدْ تصَفحْ الآنترنتْ [بآلصٌورْ] ..! ..!..

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رنوش
عضو نار
عضو نار
avatar

انثى
عدد الرسائل : 2528
العمر : 32
التخصص : ادارة اعمال
مزاجي :
نقاط : 2895
تاريخ التسجيل : 25/01/2009

مُساهمةموضوع: تمآرينْ للعينْ بعدْ تصَفحْ الآنترنتْ [بآلصٌورْ] ..! ..!..   الأربعاء نوفمبر 25, 2009 9:12 pm

السلام عليكم
..

كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!
هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله ..!

[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!


[ثآني/آ]
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين
لتحت وعدوا للعشره ..!

[ثآلث/آ]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع وعكس
عقارب الساعه ..!


[رآبع/آ]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!


والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..
..




...
..
مودتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
فتحاوية جبارة
عضو نار
عضو نار
avatar

انثى
عدد الرسائل : 3527
العمر : 29
التخصص : التخصص تجارة
مزاجي :
نقاط : 4216
تاريخ التسجيل : 30/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمآرينْ للعينْ بعدْ تصَفحْ الآنترنتْ [بآلصٌورْ] ..! ..!..   الجمعة نوفمبر 27, 2009 6:01 am

يعطيكى العافيه يا رنوشه يا عسل


مشكورة ع النصائح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صلاح الدين
عضو جديد
عضو جديد


ذكر
عدد الرسائل : 7
العمر : 33
التخصص : هندست حاسوب
مزاجي :
نقاط : 16
تاريخ التسجيل : 24/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمآرينْ للعينْ بعدْ تصَفحْ الآنترنتْ [بآلصٌورْ] ..! ..!..   الجمعة نوفمبر 27, 2009 7:02 am

وله نار انحولت ودخت ههههههههههههههههه مشكوره يا عضوه نارعلا موضوعك الجميل ارجو قبول دخولي للموضوع








لا رحمه بعد اليوم لعيال الحرام

ابتسم عند الهزيمة وتواضع عند النصر وإدا وصلت القمة اترك بصمتك وارحــل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رنوش
عضو نار
عضو نار
avatar

انثى
عدد الرسائل : 2528
العمر : 32
التخصص : ادارة اعمال
مزاجي :
نقاط : 2895
تاريخ التسجيل : 25/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمآرينْ للعينْ بعدْ تصَفحْ الآنترنتْ [بآلصٌورْ] ..! ..!..   الجمعة نوفمبر 27, 2009 12:58 pm

هههههههههههههه

صلاح الدين سلامتك من الحول

منور بمرورك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أميرة الحب الصادق
عضو نار
عضو نار
avatar

انثى
عدد الرسائل : 4738
العمر : 27
التخصص : تربية كيمياء
مزاجي :
نقاط : 5166
تاريخ التسجيل : 23/02/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمآرينْ للعينْ بعدْ تصَفحْ الآنترنتْ [بآلصٌورْ] ..! ..!..   الجمعة نوفمبر 27, 2009 4:07 pm

يسلمو عالمعلومات الحلوة
تحياتي يا عسل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بنوتة كلاس
عضو ماشي بالراحة
عضو ماشي بالراحة
avatar

انثى
عدد الرسائل : 30
العمر : 28
التخصص : تمريض عام
مزاجي :
نقاط : 36
تاريخ التسجيل : 04/10/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمآرينْ للعينْ بعدْ تصَفحْ الآنترنتْ [بآلصٌورْ] ..! ..!..   السبت نوفمبر 28, 2009 1:44 pm


رنوش

مشكورة حبيبتى على المعلومات والافادة

تحيااااتى و ودى

..........
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Des.Abdallah
عضو ماشي بالراحة
عضو ماشي بالراحة
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 24
العمر : 28
التخصص : تجارة سنة اولى
مزاجي :
نقاط : 27
تاريخ التسجيل : 24/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمآرينْ للعينْ بعدْ تصَفحْ الآنترنتْ [بآلصٌورْ] ..! ..!..   السبت نوفمبر 28, 2009 2:39 pm

مشكورين

بارك الله فيكم ,,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Des.Abdallah
عضو ماشي بالراحة
عضو ماشي بالراحة
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 24
العمر : 28
التخصص : تجارة سنة اولى
مزاجي :
نقاط : 27
تاريخ التسجيل : 24/11/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمآرينْ للعينْ بعدْ تصَفحْ الآنترنتْ [بآلصٌورْ] ..! ..!..   السبت نوفمبر 28, 2009 2:45 pm

مشكورين

بارك الله فيكم ,,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
Dr.Yara
عضو نار
عضو نار
avatar

انثى
عدد الرسائل : 1752
العمر : 27
التخصص : صيدلة
مزاجي :
نقاط : 1882
تاريخ التسجيل : 26/08/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمآرينْ للعينْ بعدْ تصَفحْ الآنترنتْ [بآلصٌورْ] ..! ..!..   الأربعاء ديسمبر 16, 2009 5:34 pm

يسلمو رنوش
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
نور القلوب
نعتز بكم
نعتز بكم


انثى
عدد الرسائل : 58
العمر : 25
التخصص : هندسة زراعية كلية الزراعة والبيئة
مزاجي :
نقاط : 90
تاريخ التسجيل : 14/08/2011

مُساهمةموضوع: رد: تمآرينْ للعينْ بعدْ تصَفحْ الآنترنتْ [بآلصٌورْ] ..! ..!..   الثلاثاء أغسطس 16, 2011 10:30 pm

يسلمو رنوش على الموضوع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمآرينْ للعينْ بعدْ تصَفحْ الآنترنتْ [بآلصٌورْ] ..! ..!..
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى واحة الازهر :: أقسام كليات الجامعة :: كلية طب فلسطين-
انتقل الى: