منتدى واحة الازهر


اهلا وسهلا بكم انتم من تزرعون وانتم من تحصدون
 
الرئيسيةبانوراما حول العالم البوابةمكتبة الصوربحـثواحة الازهرالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمرينات رياضية للطفل فى عامه الأول

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ليالى القمر
مشرفة قسم الاهدائات واللغة العربية
avatar

انثى
عدد الرسائل : 7179
العمر : 29
التخصص : لغة عربية
مزاجي :
نقاط : 7878
تاريخ التسجيل : 25/01/2009

مُساهمةموضوع: تمرينات رياضية للطفل فى عامه الأول   الخميس أغسطس 13, 2009 8:23 pm

"الرياضة في الصغر كالنقش على الحجر"
تمرينات رياضية لطفلك.. في عامه الأول !

تؤكد العديد من الدراسات العلمية أن "الرياضة في الصغر.. كالنقش على الحجر"، وأنها تشكل حجر الزاوية في الحفاظ على الصحة العامة للإنسان، ويستوي في ذلك الرجال والنساء من كافة المراحل العمرية، حيث يبدأ تأثير الرياضة على الإنسان-كما يؤكد الخبراء- منذ الستة أشهر الأولى بعد ميلاده.

والرياضة هي الحل الأمثل للحصول على القوام الممشوق، الذي يعبر عن لياقة بدنية جيدة وحالة صحية متوازنة. وعلى الرغم من أهمية ممارسة التمرينات الرياضية بانتظام، إلا أنه من المهم أيضًا معرفة المدة التي ينبغي استغراقها في ممارسة هذه التمرينات، ومعرفة أنواع التمرينات الرياضية اللازمة التي ينبغي إتباعها في المراحل العمرية المختلفة.

وفي هذا الصدد يرى الخبراء أن الطفل في مرحلة الطفولة المبكرة يظهر أكثر التطورات في حياته، ففي خلال السنة الأولى يتطور الطفل في كل شيء، حيث يبدأ في الاستجابة لبيئته ويتأقلم معها، فهو يحاول أن ينظم ويغير في الوظائف والقدرات الكامنة لديه ليصبح إنسانا صغيرا كاملا.



ويجب أن تبدأ التمارين الرياضية مع الطفل منذ لحظة ميلاده، حيث يحتاج الطفل في كل مرحلة عمرية إلى تمرينات خاصة لينمو صحيا، إذ تعزز هذه التمرينات نمو الطفل وتساعده على التطور للخطوة القادمة من نموه، كما أن الطفل في المراحل المبكرة يبدي استعدادا أكثر للتمارين الرياضية، فحب الحركة من السمات الرئيسية للأطفال في مراحل نموهم الأولى.

وتساعد التمارين الرياضية الطفل في التعامل مع البيئة المحيطة، كما تقوّي قدراته العقلية والجسمية، وتساعده على اكتساب الخبرات الحركية، وتقوّي من اعتماد الطفل على ذاته، كما تعزز مناعته ضد الأمراض، وتساعده لأن يكون اجتماعيا أكثر مع أقرانه.

وتلعب الأم دورا مهما خلال الشهور الأولى في تعويد طفلها على الرياضة، حيث أن الطفل في هذه المرحلة لا يكون قادرا على القيام بشيء ولكنه ينتظر دائما مساعدة أمه، وفي هذه المرحلة يكون معتادا على الاستلقاء طوال الوقت، لكنه بعد فترة يبدأ الجلوس ثم الوقوف ومن ثم المشي، وهناك العديد من التمارين التي يمكن أن تساعد الطفل عل النمو والتحكم في عضلاته خلال هذه المرحلة.

تمارين المهد
في الشهور الأولى، ينمو الطفل سريعا يوما بعد يوم، وعندما يكون مستلقيا على بطنه يستطيع رفع رأسه بزاوية مقدارها 45 درجة ، ويحرك رأسه يمينا ويسارا، وعندما يكون مستلقيا على ظهره فإنه يركز بصره على شيء ويحدق فيه، وبعد شهرين من الولادة يبدأ الطفل بالابتسام، وتتوثق علاقته بأمه ويكون أكثر سعادة، ويبدأ مع الشهر الثالث في إظهار طبيعته الاجتماعية البدائية ويحاول أن يعبر عن نفسه بالركل والمصافحة، وفي هذه المرحلة تبدأ الشخصية الفردية بالظهور، وتختفي الأفعال الانعكاسية البدائية، وتزداد القدرة الإرادية لديه.

وفي الشهر الرابع يبدأ الطفل في بالتصرف بطريقته الخاصة وينام ساعات أطول خلال الليل ويبقى مستيقظا ساعات أكثر خلال النهار، ويستطيع أن يمد يده ليتناول ما يريد، كما يستطيع أن يبقي رأسه في وضع ثابت، ويدعم الجزء الأعلى من جسمه بواسطة كلتا يديه عندما يكون مستلقيا على بطنه.

وفي الشهر الخامس يستطيع الطفل الجلوس مسندا ظهره إلى كرسي، ويستطيع أن ينقلب على ظهره أو بطنه بحرية، وأن يسند الجزء العلوي من جسمه ويديه ورجليه إلى الأعلى. ومن أهم التمارين في هذه المرحلة :

* ضعي الطفل على الطاولة مستلقيا على ظهره، وضعي إبهامك في كفه وشدي ذراعيه بالأصابع الأخرى، وافعلي نفس الشيء بالذراع الأخرى، ارفعي إحدى الذراعين فوق رأس الطفل ببطء ثم أرجعيها، وارفعي الأخرى ثم أنزليها.

* اقلبي الطفل على بطنه وارفعي ذراعيه، وذلك لمد عضلات بطنه، بعد عدة مرات من هذا التمرين، ارفعي الجزء العلوي من جسم الطفل عن الأرض، وهذا التمرين يقوّي عضلات الظهر ويساعده على حمل رأسه بشكل أفضل.

* ضعي الطفل على ظهره وأمسكي قدميه واضغطي عليهما بيديك، ثم اثني الركبتين واضغطي للأسفل –برفق- في اتجاه البطن.
* بينما يكون الطفل ممدداً على ظهره، أمسكي جهة واحدة من كتفه وارفعيها برفق للأسفل، ثم أمسكي الذراع الأخرى واثني الكوع عدة مرات، ثم لفيها حول الكتف صانعة دوائر كبيرة، وراقبي مدى شعور الطفل بهذا التمرين.

* مددي الطفل على ظهره وامسكي ذراعيه بيديك وادعمي الجزء الأمامي من الكتف في نفس الوقت، واجعلي ذراعيه يتقاطعان بحيث يشكلان حرف (X) . كرري هذا التمرين عدة مرات بتناسق.

* اقلبي الطفل على بطنه، مدّي أصابعه وأمسكي بطنه وصدره برفق، ارفعيه برفق ببطء، إذا كان عمر الطفل أكبر، يمكنك أن تدعمي المنطقة الأمامية من الكتف بذراعيك جاعلة الطفل يتحرك كالعصفور.

* ادعمي صدر الطفل وبطنه وهو ملقى على بطنه، لا ترفعي جسمه ولكن ساعديه برفع جسمه.

من 7 إلى 12 شهرا
تتميز هذه المرحلة بأن الطفل يبدأ خلالها في الحبو، ويستطيع أن يجلس من دون مساعدة ولكن ليس لفترة طويلة، ويصبح الطفل فضوليا يريد معرفة ما يدور حوله ويعبر عن اهتمامه بالأشياء، ويهز الطفل أي شيء يقع في يديه.

وإذا أمسكت الطفل من إبطيه فسيحاول أن يحافظ على وضعية الوقوف، مع ثني بسيط في الركبة، ولكنه لا يكون قادرا بعد على الوقوف، كما أن اتجاه النمو غالبا ما يكون من الرأس إلى القدم، وهذا هو السبب في أن الطفل ليس قادرا على التحكم برجليه في هذه المرحلة، ولكنه يستمر في تدريبهما بتكرار ثني الركبة ومدها وركل الأشياء.

ويحاول الطفل في هذه المرحلة أيضا شد كل ما يلمسه، ويرغب أن يكون أكثر حرية، ويستطيع إمساك الألعاب بيديه الاثنتين ورميها بعضها فوق بعض، كما يستطيع الجلوس بحرية لفترة معينة، والوقوف إذا أمسكنا يديه، ويعبر عن شعوره بطرق مختلفة فتتحرك يداه بمهارة أكثر، ويستطيع القبض على الأشياء الصغيرة بإصبعه .

وفي الشهر التاسع يبدأ الطفل بالتحرك هنا وهناك، وقد يضع إصبعه بين الباب والحائط، ومن الشهر العاشر يخطو الطفل أولى خطواته، وذلك حتى يصل إلى سنة واحدة من عمره فيستطيع التحكم في كافة عضلاته.

ومن أهم التمارين التي تدعم النمو في هذه المرحلة:
* مددي الطفل على ظهره، واركعي للأسفل وأمسكي كاحل طفلك بيديك وضعيه في حضنك، ارفعي كاحليه للأعلى حتى يرتفع جسمه بأكمله، ثم أرجعيه ببطء في الاتجاه المعاكس، ( ابدئي من المنطقة السفلى ثم منطقة الظهر) ثم دحرجيه لوضعه على بطنه.

* اركعي للأسفل واجعلي طفلك في وضع القرفصاء، امسكي منطقة حوض الطفل أو فخذيه العلويين وارفعيهما ببطء، حتى يرتفع جسم الطفل بحيث تبقى يداه ورجلاه على الأرض للدعم.

تمرينات العام الثاني
* اركعي للأسفل وضعي طفلك واقفا في حضنك متوجها لك، ثم امسكي كتفيه لتدعميه جيدا وساعديه في التسلق عليك حتى يصل مستوى الأكتاف، ثم ارجعي قليلا إلى الخلف حتى تسهلي عملية تسلقه.

* ألقي الطفل على ظهره، واركعي للأسفل أمامه ، امسكي يديه مباشرة بيديك أو استعملي عصا ممسكة بها من طرف والطرف الآخر يمسكه الطفل، ارفعي العصا عموديا حتى يستطيع الطفل شدها ومن ثم يقف، وهذا التمرين يقوي ذراع الطفل وعضلات كتفيه.

* ضعي طفلك على بطنه، وامسكي وادعمي منطقة البطن عند الطفل ثم مدي أصابعك، وارفعي جسم الطفل وهدهديه يمينا ويسارا.

_________________


ما أروع ان تحب إنسان من أعماق قلبك ،،، فيجبرك على أن تشتاق إليه كل لحظة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
صقر الواحة
مشرف واحة الاعداد والانترنت
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 4030
العمر : 23
التخصص : طالب ثانوي
مزاجي :
نقاط : 4076
تاريخ التسجيل : 05/10/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمرينات رياضية للطفل فى عامه الأول   الجمعة أغسطس 14, 2009 10:12 pm


ليالي القمر
والله مش بس في اللغة العربية كمان في الاطفال فالحة
ههههههههههه
يسلمو ايديكي على المعلومات المهمة جدا لكل ام ولكل اسرة
تحياتي

_________________







من السهل ان تطرد جيشا استعمر وطنك . ولكن من الصعب ان تطرد حبا استعمر قلبك

من الجميل ان تشعر بمن تحب . ولكن من الاجمل ان يشعر بك من تحب
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
http://alazhar.4umer.com
ليالى القمر
مشرفة قسم الاهدائات واللغة العربية
avatar

انثى
عدد الرسائل : 7179
العمر : 29
التخصص : لغة عربية
مزاجي :
نقاط : 7878
تاريخ التسجيل : 25/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمرينات رياضية للطفل فى عامه الأول   السبت أغسطس 15, 2009 12:50 pm

صقر الواحة

مشكور اخى على المرور
وما تنسى انى بعرف كمان احلل المواضيع ههههههههه
تسلم على مرورك الرائع

تحياتى لك

_________________


ما أروع ان تحب إنسان من أعماق قلبك ،،، فيجبرك على أن تشتاق إليه كل لحظة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الامبراطور جيمس
عضو رائع
عضو رائع
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 145
العمر : 27
التخصص : تاريخ
مزاجي :
نقاط : 214
تاريخ التسجيل : 02/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمرينات رياضية للطفل فى عامه الأول   الأحد أغسطس 16, 2009 5:34 pm

اكيييييييييييد تحياتى الك على الموضوع الرائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بيبو
عضو نار
عضو نار
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 2810
العمر : 26
التخصص : لغة انجليزية
مزاجي :
نقاط : 3225
تاريخ التسجيل : 01/07/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمرينات رياضية للطفل فى عامه الأول   الأحد أغسطس 16, 2009 8:05 pm

يسلمو يا ليالي على الموضوع المهم والحو ايضا
كلو من ابداعتلك المميزة يا عسل يعطيكي الف الف عافية ودمت ذخرا للواحة
وتقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليالى القمر
مشرفة قسم الاهدائات واللغة العربية
avatar

انثى
عدد الرسائل : 7179
العمر : 29
التخصص : لغة عربية
مزاجي :
نقاط : 7878
تاريخ التسجيل : 25/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمرينات رياضية للطفل فى عامه الأول   الأربعاء أغسطس 19, 2009 5:06 pm

الامبراطور جميس
بيبو

نورتو الصفحة بمروركم ، مشكورين على المرور

تحياتى لكم

_________________


ما أروع ان تحب إنسان من أعماق قلبك ،،، فيجبرك على أن تشتاق إليه كل لحظة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة القلوب
عضو نار
عضو نار
avatar

انثى
عدد الرسائل : 956
العمر : 28
التخصص : تقني متخصص
مزاجي :
نقاط : 1044
تاريخ التسجيل : 21/07/2008

مُساهمةموضوع: رد: تمرينات رياضية للطفل فى عامه الأول   الخميس أغسطس 20, 2009 12:19 am


ليالي القمر
العضوة المميزة في جل مواضيعها وخاصة قسم الاطفال الدين يمثلون القاعدة الاساسية ورجال الغد

شكرا لمجهوداتك عزيزتي
في انتظار كل ما جد من مواضيعك القادمة بادن الله
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليالى القمر
مشرفة قسم الاهدائات واللغة العربية
avatar

انثى
عدد الرسائل : 7179
العمر : 29
التخصص : لغة عربية
مزاجي :
نقاط : 7878
تاريخ التسجيل : 25/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمرينات رياضية للطفل فى عامه الأول   الخميس أغسطس 20, 2009 3:13 am

أميرة القلوب

الصفحة لا تزيد نوراً إلا بطلتك المميزة عليها
تسلمى عزيزتى على مرورك الذى أسعدنى كثيراً
دمتِ بكل خير

تــحــيــاتـى لــك

_________________


ما أروع ان تحب إنسان من أعماق قلبك ،،، فيجبرك على أن تشتاق إليه كل لحظة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الجنتل
عضو نار
عضو نار
avatar

ذكر
عدد الرسائل : 2009
العمر : 26
التخصص : التخصص
مزاجي :
نقاط : 2279
تاريخ التسجيل : 22/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمرينات رياضية للطفل فى عامه الأول   الخميس أغسطس 20, 2009 8:00 pm


ليالي القمر

بصراحة موضوع في قمة الروعة والاهتمام بالاطفال لانهم زينة هالدنيا
وتحياتي لك يل ليالي عاى طرحك على هالموضوع الرائع
ويسلموااا كتير وتقبلي مروري
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رنوش
عضو نار
عضو نار
avatar

انثى
عدد الرسائل : 2528
العمر : 31
التخصص : ادارة اعمال
مزاجي :
نقاط : 2895
تاريخ التسجيل : 25/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمرينات رياضية للطفل فى عامه الأول   الخميس أغسطس 20, 2009 8:18 pm

كلامك حلو وان شاء الله بس ييجي الصبي بنصلي ع النبي وبنعملوا تمارين رياضية مشان يطلع رياضي وجسمه حلو


كل الاحترام عزيزتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليالى القمر
مشرفة قسم الاهدائات واللغة العربية
avatar

انثى
عدد الرسائل : 7179
العمر : 29
التخصص : لغة عربية
مزاجي :
نقاط : 7878
تاريخ التسجيل : 25/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمرينات رياضية للطفل فى عامه الأول   الخميس أغسطس 20, 2009 8:41 pm

رنوش

مرحبا بيكِ فى الصفحة لقد زدات صفحتى نورأ بطلتك الحلوة عليها
تسلمى عزيزتى على المرور

تحياتى لكِ

_________________


ما أروع ان تحب إنسان من أعماق قلبك ،،، فيجبرك على أن تشتاق إليه كل لحظة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
ليالى القمر
مشرفة قسم الاهدائات واللغة العربية
avatar

انثى
عدد الرسائل : 7179
العمر : 29
التخصص : لغة عربية
مزاجي :
نقاط : 7878
تاريخ التسجيل : 25/01/2009

مُساهمةموضوع: رد: تمرينات رياضية للطفل فى عامه الأول   الخميس أغسطس 20, 2009 8:47 pm

الجنتل

أهلا وسهلا بيك لقد نورت الصفحة بمرورك
مشكور اخى على المرور
لازم نهتم بالأطفال لإنهم امل الغد وجيل المستقبل

تحياتى لك

_________________


ما أروع ان تحب إنسان من أعماق قلبك ،،، فيجبرك على أن تشتاق إليه كل لحظة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمرينات رياضية للطفل فى عامه الأول
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى واحة الازهر :: أقسام حياتنا الإجتماعية :: البيتْ بيتَكْ .. :: طُفولَة بَريئَة-
انتقل الى: